Одна ключевая привычка

Ключевая привычка — маленькое действие, которое тянет за собой выбранную сферу. Она должна быть такой маленькой, чтобы было смешно её не сделать.

1. Выберите одну привычку для своей цели. Примеры: 10 минут прогулки после обеда; телефон на зарядку в коридоре в 23:00; 5 минут работы над проектом.
2. Привяжите её к уже существующей привычке: «После того как…, я…».
3. Сразу придумайте минимальную версию. Для прогулки — выйти из дома на 2 минуты.
4. Впишите привычку и её минимальную версию в личном кабинете — она появится в трекере.
5. Цель — 4 из 7. Считать только в обзоре недели: сколько раз получилось и что помешало.